DIGIDETOX - Detox Digitale : comment inciter les jeunes à rompre avec l’hyperconnexion

L’usage excessif du téléphone et des réseaux sociaux est une véritable problématique sociétale qui impacte la santé, l’éducation, les relations sociales (en famille et au travail) et pose la question de la dépendance numérique. L’impact des écrans sur le développement cérébral induit une moins bonne visualisation dans l’espace et un sommeil plus perturbé à cause des lumières bleues. Les études en psychologie et en marketing montrent que l’hyperconnexion a des impacts sur l’anxiété́, la santé mentale et les conflits familiaux. Face à cela, une nouvelle tendance émerge : remplacer son smartphone par un téléphone de base ou flip phone. Bien que marginale, cette pratique suscite l’intérêt des médias et des chercheurs parce qu’une détox digitale peut améliorer le bien-être. Notre travail s’inscrit dans ces travaux qui cherchent à sensibiliser aux risques d’usages excessifs (par exemple addiction, nomophobie). Il s’inspire des travaux sur la détox digitale, une pratique qui vise à prendre conscience de ses usages et à avoir des comportements responsables vis-à-vis de ceux-ci.